ATI Formación

CURSO

 

LA GESTIÓN DEL TIEMPO Y DEL ESTRÉS

 

Barcelona, 16 - 17 y 23 - 24 marzo 2001

     (2 fines de semana consecutivos)

 

 

I N F O R M A C I Ó N  G E N E R A L

 

Objetivo: Conocer y definir la naturaleza del estrés y reconocerlo como la causa más común de muchas enfermedades. Conseguir una mejor calidad de vida personal, al mismo tiempo que aprenden a mejorar sus resultados con técnicas para aprovechar su tiempo. Aprender mecanismos para manejar y disminuir el estrés a través del conocimiento de sus síntomas. Conocer los acontecimientos estresantes en la vida de cada individuo y apreciar su intensidad.

 

Dirigido a: Personas que necesiten cambiar la forma de administrar su tiempo y, manteniendo su rendimiento en el trabajo e incluso mejorándolo, poder disfrutar de una mayor calidad de vida.

 

Profesor: A concretar

                  

Duración: 16 horas

 

Fecha: 16 y 17 y 23 y 24 de marzo de 2001 (vi. y sáb)

 

Horario: los viernes de 18 a 21 h.

               los sábados de 9 a 14 h.

 

Lugar: JJEC Formació, S.L., Bruc 29, Ent-4 08010 Barcelona (Tf. 93.304.17.20)

 

Documentación: Se entregará la documentación correspondiente.

 

Certificado: Se entregará un Certificado de asistencia a quien participe en todas las sesiones.

 

Importe: Socios de ATI  55.000.- Pesetas* / 331 Euros

                Otros           110.000.- Pesetas  /  661 Euros

 

Créditos: Para acceder de forma gratuita al curso, se requieren 110 créditos.

 

Inscripción: Secretaria de ATI. Via Laietana 41, 1-1 08003 Barcelona  Tf. 93.412.52.35 de 10 a 13 h. y de 16 a 20 h. de lunes a jueves; viernes de 10 a 13 h.

 

*Nota: * Solo se aplicará la tarifa de socio a quien acredite su condición como tal.

 

** El importe de la matrícula se abonará ANTES de comenzar el curso, COMO MÁXIMO EL VIERNES ANTERIOR POR LA MAÑANA.

 

ATI se reserva el derecho de realizar las modificaciones oportunas.

 

PLAZAS LIMITADAS A 15 ASISTENTES

 

                 

T E M A R I O

 

1.    Entre el vacío y la congestión

§          Tiempo físico y tiempo psicológico

§          Mal uso del tiempo por vaciedad

§          Mal uso por congestión

§          Tiempo y salud

§          Mitos

§          Principios sobre el tiempo del ejecutivo

§          Ejercicio. Deber, gustar, decidir

 

2.    El estrés

§          Qué es el estrés

§          Sus efectos

§          Sus síntomas

§          Etapas

 

3.    Utilización cognitiva del estrés

§          El método cognitivo

§          Características del pensamiento

§          Ejercicio de autoconocimiento: el ciclo personal del estrés

§          Dos tipos de conductas frente al estrés

 

4.    Qué hacer para reducir el estrés ajeno

§          Reconocerlo  a tiempo

§          Eliminar las causas organizativas

§          Atención personalizada

 

5.    Qué hacer para reducir el estrés propio

§          Lo que es urgente y lo que es importante

§          Crecer en capacidad productiva

§          Ejercicio. Producir y crecer en capacidad productiva

§          El equilibrio interior

§          El cuidado físico y de la salud

 

6.    Desperdiciadores sociales

§          Análisis de las causas y soluciones de los cronófagos más importantes

§          Soluciones para las pérdidas de tiempo del director

§          Diagnóstico de cronófagos

 

7.    Administrar la agenda

§          Algunos principios sobre la utilización del tiempo